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早餐吃什麼~~這是黃先生最常問的一句話
心血來潮+不想出門‥‥
在冰箱找到了一些不用出門的材料
精心的做了營養滿分的早餐
最近在有機店買到的富味鄉芝麻油，
發現利用 它天然淡淡清香，色澤金黃的芝麻油，味道香純，而且可替代橄欖油、茶油‥‥‥。
【材料】
1.蛋2顆
2.吐司
3.罐頭玉米粒、鮪魚罐
4.黑胡椒
5.芝麻油
【作法】
1.熱鍋，加入少許的油，小火，將吐司兩面都沾滿蛋液(這樣煎起來會有濃濃的蛋香)，
煎至微焦黃的顏色，即可
2.在吐司上放上喜歡的材料，也可放一些小黃瓜、玉米粒、蕃茄片、鮪魚、肉片‥‥‥
因為家裡只剩下玉米粒&鮪魚罐頭，最後再灑上黑胡椒，愛吃蕃茄醬的可以加入少許，
一道營養滿分的早餐即可上桌，法國吐司即完成！
另外幫我們家老爺泡了杯熱牛奶，
我幫自己泡了一杯咖啡‥‥‥
芝麻可抗氧化、防自由基，這個應該就沒有三聚氰胺的毒素吧~~
好處多多的芝麻油因為是屬於不飽和脂肪酸，可幫助骨骼強壯 ，
所以可以安心食用，
黑心貨的東西太多，
所以還是自己煮的比較安心!!
不過愛女生，因為芝麻的熱量偏高，所以一天還是不能吃太多，呵~~~
【補充】
芝麻所含有的營養成份：
1.芝麻的營養成份主要為脂肪、蛋白質、醣類，並含有豐富的膳食纖維、維生素B群、E與鎂、鉀、鋅及多種微量礦物質。
2.根據《本草綱目》，芝麻味甘、性平，是屬於強壯滋養藥物，而且能補中益氣、滋養五臟、強健筋骨、潤滑腸胃。
參考資料：http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%8A%9D%E9%BA%BB（維基百科）
如果大家有用過其它牌比較好的芝麻油，
希望大家可以分享一下‥
好康道相報唷
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